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怎樣能加速骨折恢復進度！

骨折在生活中是十分常見的，老年人骨質(zhì)疏松，遇到些磕磕絆絆就會導致骨折發(fā)生，而年輕人運動量大，如果在活動時沒采取妥善的防護措施，難免也會發(fā)生意外產(chǎn)生骨折。
要知道，骨骼作為人體的主要承力支架，發(fā)生損傷后，會對身體的行動帶來諸多限制及不便，影響正常生活。
所以，骨折后大家都希望能夠盡快恢復，早日擺脫行動不便的煩惱。但是，骨骼不同于其他人體組織，其自我修復速度是比較緩慢的，想*康復一般都需要3個月左右時間。
醫(yī)生建議做好這5件事，能加速骨折恢復進度
1、加固保護骨折部位
骨折后要加強對骨折部位的保護，zui好用石膏或束縛器固定患處，或是臥床靜養(yǎng)。
固定骨折部位能幫助骨骼復位，防止錯位損傷，加速骨質(zhì)的良性恢復。并且固定患處，能減少外力對骨質(zhì)的影響，減少二度損傷的可能，為順利恢復提供保障。
需注意，骨折恢復期，患者一定要避免活動受損部位，否則會影響恢復，甚至是加重損傷。
2、均衡飲食
在骨骼修復期，要均衡飲食，為身體提供充足的營養(yǎng)補給，這樣能加速骨折的恢復速度。
多吃新鮮水果及蔬菜，能從中攝取大量維生素D,能有效促進人體對鈣質(zhì)的吸收，加快康復進程。
多吃豆類制品，乳制品，加強維生素K的獲取，能強化骨骼韌性，維持肌肉強度，提高恢復效果，防止肌肉損傷或水腫的情況發(fā)生。
3、多喝水
由于骨折后患者行動會有所不便，或是需臥床靜養(yǎng)，會導致血液循環(huán)不暢，身體代謝緩慢。這樣會使身體內(nèi)的血液粘稠度升高，營養(yǎng)物質(zhì)輸送緩慢，不利于骨折康復。
所以，患者需多喝水來降低血液濃度，改善代謝環(huán)境。這樣不僅能幫助康復，還能避免身體出現(xiàn)泌尿系并發(fā)癥，對患者十分重要。
4、適當進行康復訓練
當骨折情況有一定好轉(zhuǎn)時，適當進行物理康復訓練能促進恢復進程。在醫(yī)生指導下，適度活動身體進行康復訓練，能促進身體血液運轉(zhuǎn)，加速受損部位肌肉的力量恢復，為骨折康復提供幫助。
5、定期復查
骨折恢復過程中有可能會出現(xiàn)各種各樣的問題，特別是保護措施不當時，容易出現(xiàn)腫痛或是瘀血的情況。
這時，一定要及時去醫(yī)院復診檢查，以便了解新的病情發(fā)展，及時制定更有效的治療方案。這樣才能保證治療的順利進行，不會因為不當操作，而延誤恢復時間。
綜上所述，骨折后要想盡快康復，就一定要加強恢復期的保養(yǎng)工作，做好以上5件事，加強保護、均衡飲食、多喝水、適當運動、定期復查。
同時，患者也要保持良好心態(tài)，無需過于擔心，以免心情壓抑降低食欲，影響身體營養(yǎng)吸收。也不要過于心急，在沒有*康復前，不要急于活動身體，以免加重病情，延長康復時間。